心瑜從「證明自己」到「接受自己」

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我是心瑜，一個在職場上總是拚盡全力的人。過去的工作中，我習慣埋頭苦幹，凡事親力親為，不喜歡麻煩別人，也不習慣求助。我總覺得，只有這樣才能證明自己的價值，才能讓主管和同事認可我。然而，隨著舊任務的結束，公司即將任命我接手新的挑戰，我卻感到前所未有的不安。「為什麼主管選上我？」「我真的能勝任嗎？」「這是我應得的嗎？」這些問題不斷在我腦海中盤旋。我開始懷疑自己的能力，甚至對新任務的意義感到迷茫。帶著這些困惑，我參加了家族系統排列，希望透過這個方式找到答案。

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排列開始：看見自己的緊繃與孤立

排列師安排了代表，分別扮演我、當下的工作、新任務、主管，以及部屬。當「我」的代表站在場域中時，她不斷瞄著「當下工作」的代表，但「當下工作」的代表卻不理睬她，兩者之間沒有任何互動。而「當下工作」的代表則盯著「主管」的代表，「部屬」的代表則盯著「當下工作」的代表。

排列師指出，當下的工作雖然沒有壓力，但也缺乏動力。我意識到，自己一直以來都處於一種緊繃的狀態，即使完成了任務，內心也沒有真正的喜悅。我總是急著迎接下一個挑戰，卻從未好好停下來，肯定自己的努力。

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場域的轉變：感謝過去，迎接新的力量

排列師引導「我」的代表向「當下工作」的代表鞠躬，表達感謝共同經歷的奮鬥。這一刻，我感到一種釋放，彷彿終於可以放下過去的緊繃與不安。

接著，「主管」的代表對我說：「妳可以找更多人支持。」這句話讓我有些驚訝，因為我從不習慣向別人求助。排列師請「我」的代表向「部屬」的代表表達：「我需要你們。」這對我來說是一個巨大的突破，我開始明白，領導者並不意味著什麼都要自己扛，適時表達需求也是一種智慧。

排列師提醒我，即使過去的工作曾有不愉快，但它們仍然是我經驗的累積。只有好好結束一段關係，才能重啟另一段新的關係。這讓我意識到，我需要感謝過去的自己，感謝那些讓我成長的經歷。

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關鍵轉折：接受肯定，迎接新的挑戰

當「我」的代表主動走向「新任務」的代表時，「新任務」的代表正視著我，說：「這是妳應得的。」這句話深深觸動了我，我喜極而泣，身體也變得放鬆而有活力。我終於明白，我的努力確實被看見，主管賦予我新任務，正是因為信任我的能力。

這一刻，我感受到一種前所未有的自我肯定。我不再需要通過不斷的挑戰來證明自己的價值，而是可以坦然接受這份任務，因為這是我應得的。

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我的收穫與反思

這次排列讓我看到了許多原本忽略的問題：

1. **我總是期待別人的肯定**  

   我一直以來都渴望被主管和同事認可，卻忽略了自我肯定的重要性。只有當我學會肯定自己，才能真正感受到內在的力量。

2. **我害怕「自己不夠好」**  

   我總是擔心自己不夠優秀，所以不敢接受幫助，也不敢表達需求。這種心態讓我變得孤立無援，也讓自己更加疲憊。

3. **我需要感謝過去的自己**  

   過去的經歷雖然有過不愉快，但它們讓我成長，讓我站上了現在的位置。我應該感謝這些經歷，而不是否定它們。

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未來的行動計劃

排列結束後，我決定做出以下改變：

1. **每日反思與自我肯定**  

   我會每天寫下自己的努力與價值，不僅是來自成就，也來自於存在。我會提醒自己：「這是妳應得的。」

2. **學會請求支援**  

   每當我感到壓力時，我會主動向部屬表達需求，讓他們知道我需要他們的協助。這不僅能減輕我的負擔，也能讓部屬感受到自己的價值。

3. **肯定部屬的貢獻**  

   我會每週至少對一位部屬表達肯定，讓他們知道他們的努力被看見。這不僅能提升團隊的凝聚力，也能讓我自己學會認可他人。

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最後的感悟

這次家族排列，像一場心靈的覺醒，讓我看到了自己、工作和團隊之間的關係。原來，我不需要通過不斷的挑戰來證明自己的價值，而是可以坦然接受肯定，迎接新的力量。

我明白了，領導者並不意味著什麼都要自己扛，而是可以剛柔並濟，允許自己接受幫助。這不僅能讓自己更輕鬆，也能讓團隊更強大。

未來的路上，我會帶著這份覺醒，柔軟而堅定地迎接每一個挑戰。因為我知道，這是我應得的，而我值得擁有這一切。