有些愛，是帶著重量的。
我一直以為，愛就是犧牲。為了愛一個人，必須忍耐、必須承受、必須撐下去，因為如果我不這麼做，代表我不夠愛對方。直到身心靈的學習與排列，才讓我看見——這不是愛，這是痛苦。
最近家族系統排列的某個案主的故事讓我特別有共鳴。她的生命一直被「受害者—加害者—拯救者」的循環束縛，認為母親當年選擇離開，是因為不夠愛她；認為丈夫必須咬牙承擔，是因為只有這樣，才能證明愛她。排列的場域裡，她的代表始終躺在床上，丈夫的代表疲憊地扛起一切，而孩子的代表則與她的關係緊繃。這畫面，正是她原生家庭的重現——母親缺席，父親撐住一切，而她，只能無助地看著。
但那一刻，當排列中的「母親代表」對她說：「對不起，我不在，讓你受苦。但是你可以選擇，不用跟我一樣。」她的能量開始變化。她坐起來了，第一次真正看向丈夫，才驚訝地發現：「你怎麼累成這樣？」她以為愛是犧牲，卻沒發現自己也在無意間傷害愛她的人。
這個場景讓我深深觸動，因為我曾經也是這樣。以為愛需要忍耐，以為愛是撐過所有痛苦，以為只有透過受苦，才能證明愛的存在。但這樣的愛，讓關係充滿壓力，讓彼此都受傷，讓我們在痛苦中輪迴，而不是真的相愛。
後來我才明白——真正的愛，是選擇，不是犧牲。
我們可以選擇留在關係裡，但不帶著痛苦。當自己感到被忽略、被傷害時，請對自己說：「對不起，我知道你很痛苦。但你可以選擇，不用再這樣下去。」允許自己感受身體的變化，允許自己接納新的愛——一種不需要犧牲，也能夠被愛的可能性。
最重要的是，當我們願意跳脫「受害者—加害者—拯救者」的循環，就能真正體驗愛與自由。這不只是案主的故事，也是我的故事，更可能是很多人的故事。但我們可以選擇，從這一刻開始，愛得更自由、更輕盈。
