課程重點
透過主動式冥想法，
喚醒更多的內在力量。
關於這個課程
透過每週一次的線上冥想練習，
清理自己積累訊息的腦波，
調頻至穩定的 α波狀態。
讓自己回到清晰、平靜的意識。
課程採循序漸進的練習方式，
慢慢提升內在放鬆，
專注平衡的腦波狀態。
練習重點：
- 認識自我疼惜
- 自我疼惜的疑慮
- 自我疼惜的好處
- 自我批判與自我疼惜對生理的影響
- 自我疼惜的陰陽兩面
- 正念的練習
- 放下抗拒，接納當下的經驗
- 當不舒服的感覺重現，如何自我照顧
- 給自己與他人愛心
- 自我疼惜的動力
誰適合上這堂課
- 想清理腦波狀態的人
- 想讓自己好睡的人
- 想讓自己情緒更穩定人
- 想提昇自我專注力的人
課程時間｜費用
時間：週五, 19:00-21:00
日期：
7/19,7/26,8/9,8/16,8/23
8/30,9/6,9/13,9/27,10/4
報名表單 :
https://forms.gle/p5ABfezVtNUWfPYS9
學員心得分享
