姍珊從角色中解放，找回自我價值

—

我是姍珊，一個在多重角色中掙扎的女人。作為母親、妻子和職業婦女，我每天都忙得團團轉，卻總覺得自己做得不夠好。我努力扮演好每一個角色，卻從未在其中找到真正的成就感。我感到茫然，甚至開始懷疑：我的價值究竟是什麼？為什麼我總是無法滿足別人的期待，也無法滿足自己？

在朋友的建議下，我參加了家族系統排列，希望透過這個方式找到答案。排列師安排了代表，分別扮演我、母親、妻子、職業婦女，以及我的丈夫。當「我」的代表站在場域中央時，她顯得困惑而緊繃，目光游離，似乎無法確定該站在哪個位置。

「母親」的代表充滿歉疚感，總是無法及時接送和陪伴孩子；「妻子」的代表站在「丈夫」的代表身後，卻顯得疲憊不堪；「職業婦女」的代表則低著頭，彷彿沒有歸屬感。而「丈夫」的代表站不穩，天旋地轉，讓我感到無論怎麼努力，都無法讓任何一個角色滿意。這種矛盾與壓力讓我幾乎喘不過氣來。

—

場域的轉變：看見支持與重新分配

排列師邀請了公司合夥人「大伯」的代表和住在附近的「小姑」的代表進場。當「大伯」的代表出現時，「丈夫」的代表逐漸穩定下來，顯示他才是丈夫事業上的最大依靠。而「小姑」的代表則表現出對孩子的疼愛，願意協助我接送孩子。

這一幕讓我意識到，我並不需要承擔所有的責任。我可以每週花三天時間處理公司的行政業務，並要求丈夫支付薪資，這樣不僅能提高我的成就感，也能讓我更有動力投入工作。下班後，我可以到小姑家接回孩子，實現有品質的母子陪伴。

排列師引導我觀察場域中的角色互動，並坦誠地表達自己的感受：

– 對於「母親」的角色，我始終感到不適應、不喜歡，但覺得「應該」要做到。

– 作為「妻子」，我認為應該成為丈夫的後盾，但其實沒有心力承擔。

– 對於「職業婦女」的角色，我認為「有工作才能擁有愛情」，但這只是為了符合丈夫的期待。

排列師問我：「這些『應該』和信念是來自社會價值觀，還是你的內在需求？如果這些角色沒有達成某種標準時，你還有什麼價值？」這個問題讓我愣住了，我開始深層探索自己的內心。

—

關鍵轉折：看見「本我」的價值

場域中加入「姍珊本我」的代表，她站在角落，與三個角色保持距離。當「我」的代表靠近她時，感受到一種前所未有的平靜。

「姍珊本我」的代表緩緩說：「我不需要透過角色來證明自己，我的存在本身就有價值。」這句話像一道光，照亮了我內心的黑暗。我忽然明白，我的價值並不來自於我扮演的角色，而是來自於我本身。

這一刻，場域的能量開始轉化，我的身體放鬆下來，眼神也變得柔和。我感受到一種從未有過的釋放，彷彿終於可以放下那些沉重的包袱，做回真正的自己。

—

我的收穫與反思

這次排列讓我看到了許多原本忽略的問題：

1. **我被角色綁架了**  

 我一直以來都認為，我必須透過角色來證明自己的價值。這種信念讓我陷入無盡的掙扎，卻從未真正看見自己的價值。

2. **我需要允許自己探索**  

 我不需要急於定義自己，也不需要透過角色來證明自己值得被愛。我可以允許自己還在尋找，這並不代表我沒有價值。

3. **我的存在本身就是價值**  

我不需要做任何事來證明自己，我的存在本身就值得被愛。這種覺醒讓我感到前所未有的自由

—

未來的行動計劃

排列結束後，我決定做出以下改變：

1. **分配角色任務，而不是被角色綁架**  

   我會每天給「母親」的角色3小時陪伴孩子，當下只是母親，沒有好或壞的評判。  

   每週在公司擔任「妻子」的角色3天，支持丈夫但不強求自己「撐住」。  

   我會給自己1年的時間，允許自己尋找最適合的職業發展，不急於找到答案。

2. **提醒自己存在的價值**  

   每當我感到焦慮時，我會提醒自己：「我不需要透過角色來證明自己。」「允許自己還在尋找，而這不代表我沒有價值。」

3. **練習靜心與自我接納**  

   我會每天花一些時間靜心，想像沒有任何角色標籤的自己，問自己：「這樣的我，依然值得被愛嗎？」並允許自己接受「不做任何事，也值得存在」。

—

最後的感悟

這次家族排列，像一場心靈的覺醒，讓我看到了自己、角色和價值之間的關係。原來，我的價值並不來自於我扮演的角色，而是來自於我本身。我不需要透過角色來證明自己，我的存在本身就是有價值的。

未來的路上，我會帶著這份覺醒，允許自己還在尋找，而不急於定義自己。我會柔軟而堅定地迎接每一個挑戰，因為我知道，我值得被愛，即使我還在探索。這是我對自己的承諾，也是對